Verstopfte Nase am Morgen
Was ist die Ursache?
14.04.2023
Ihr wacht morgens mit einer verstopften Nase auf, aber leidet weder an Heuschnupfen noch seid Ihr erkältet? Woran das liegen könnte und was Ihr dagegen tun könnt, erfahrt ihr hier.
Die Hausstaubmilbenallergie
Eine häufige Erklärung für den Schnupfen am Morgen ist eine sogenannte Hausstaubmilbenallergie. Dabei treten die Symptome meist am Morgen auf.
Die Allergie wird von den Ausscheidungen mikroskopisch kleiner Lebewesen ausgelöst.
Diese sind auch in jedem Haushalt zu finden und bevorzugen aufgrund des feuchten Klimas das Bett. Besonders stark merkt Ihr die Allergie morgens, da Ihr in der Nacht einen langen und direkten Kontakt mit der Matratzenoberfläche hattet.
Wer den Verdacht hat, an einer Hausstaubmilbenallergie zu leiden, sollte das auf jeden Fall von einem Arzt abklären lassen. Wird der Verdacht bestätigt, kannst du folgende Tipps anwenden:
Sorge für eine besonders hygienische Umgebung in deiner Wohnung, in dem du regelmäßig saugst und nass wischst. Damit haben Milben direkt eine geringere Überlebenschance.
Häufiges Lüften und ein trockenes Bett sind besonders wichtig, um gegen die Vermehrung der Milben vorzugehen.
Gegen Milben ist eine ideale Raumtemperatur zwischen 18 und 20 Grad sowie eine Luftfeuchtigkeit von unter 60 Prozent.
Reinige die Matratze mit einem Milbensauger oder/und mit einem Milbenspray.
Wasche die Bettwäsche alle 1 bis 2 Wochen bei mindestens 60°C.
Vor dem Schlafen gehen noch einmal duschen und Haare waschen, um möglichst wenig Allergene von außen ins Bett zu tragen. Außerdem kann der Dampf während dem Duschen den Schleim lösen.
Andere Ursachen für eine verstopfte Nase
Ihr habt morgens trotz allem eine verstopfte Nase, aber keine Allergie? Auch eine nicht allergische Entzündung der Nasenschleimhaut kann zu Schnupfen, Halsschmerzen usw. führen. Welche Ursachen dazu führen sind bspw.:
Chronische Nasennebenhöhlenentzündung: Du kannst von einer Chronischen Nasennebenhöhlenentzündung betroffen sein, wenn du länger als drei Monat eine vermehrte Schleimbildung, Riech- und Nasenatmung Störungen oder Gesichts- und Kopfschmerzen hast. Ursache könnte eine verkrümmte Nasenscheidewand oder Nasenpolypen sein. Um sicher zu gehen, solltest du einen HNO-Arzt aufsuchen und es abklären.
Trockene Luft: Eine trockene oder staubige Luft kann außerdem auch zu Entzündungen führen. Um dem entgegenzuwirken, stelle einen Luftbefeuchter in dein Schlafzimmer. Aber achte darauf, dass die Luftfeuchtigkeit nicht zu hoch wird, sonst könnte sich Schimmel bilden.
Schwangerschaft: Auch während einer Schwangerschaft kann es zum vermehrten Schnupfen kommen. Am besten hältst du deine Nase mit Inhalieren oder mit einer Nasenspülung frei. Lager außerdem den Kopf beim Schlafen etwas höher.
Weitere Tipps
Generell gilt auch bei einer verstopften Nase, wie bei vielen anderen Beschwerden:
Regelmäßige Bewegung, wie kleinere Spaziergänge im Freien
Morgens viel trinken, damit das Nasensekret so flüssig bleibt und die Nase nicht verstopft (mind. 2 Liter am Tag)
Inhalieren oder eine Nasendusche verwenden
Achtet auf eine ausgewogene Ernährung