Familien am Limit - Expertentipps für den Familienfrieden
20.01.2021
An einem Lockdown haben wir alle zu knabbern - doch vor allem Familien trifft der neue Alltag ohne gewohnte Routinen, ohne Kontakte nach außen und der Druck alles unter einen Hut zu bringen besonders stark. Im Rahmen unserer Auszeit, in der wir Eltern für 3 Minuten mit ihrem Lieblingssong eine kleine Auszeit aus dem Lockdown-Wahnsinn ermöglichen, erfuhren wir von so vielen Sorgen: Von Lernfrust bei den Kindern, Dauerstreit mit dem Partner und noch vieles mehr.
Für mehr Harmonie in der Familie
Eure Fragen von Familiencoach beantwortet
Grund genug für Lösungen zu sorgen: Dank der Hilfe von Silke Seehaus, Familiencoach und Mentaltrainerin aus Ludwigsburg konnten wir mehr als nur zuhören - und haben die häufigsten Fragen und Sorgen von der Expertin beantworten lassen.
Hört rein! Heute den ganzen Tag in unserem Radioprogramm oder auch hier:
Eure Fragen und die Antworten unserer Expertin:
Ich werde den Kindern und der Arbeit nicht wirklich gerecht. Das führt zu Frust bei mir und zu Überstunden bei der Arbeit.
Coach Silke Seehaus: “Es ist wichtig eine Tagesstruktur aufzubauen, in der klar feststeht, wer wann Arbeit, Schule, Pause und Freizeit hat. Besonders bei kleineren Kindern ergeben sich oft Fragen zu Aufgaben, damit man aber während der Arbeit im Homeoffice nicht permanent gestört wird, sollte man diese in der festgelegten „freien Zeit“ gemeinsam bearbeiten.”
Ich parke meine Kinder grade sehr oft vor dem Fernseher, damit ich in Ruhe arbeiten kann und habe deshalb ein schlechtes Gewissen.
Coach Silke Seehaus: “Es ist nicht schlimm, seinen Kindern Mal eine gute Serie oder einen lustigen Film zu zeigen, um in dieser Zeit seine eigene Arbeit in Ruhe erledigen zu können. Man kann nicht immer alles perfekt machen – besonders nicht in diesen komplizierten Zeiten."
Ich komme nicht damit klar, dass ich keine räumliche Trennung zwischen meiner Arbeit und der Familie habe.
Coach Silke Seehaus: “Hier ist es sehr wichtig sich jeden Tag eine kleine Auszeit zu gönnen: nehmt Euch den Raum und die Zeit, die Ihr braucht, um abschalten und entspannen zu können. 15 min. Musik hören oder Sport machen können beispielsweise helfen."
Mein Partner und ich sind beide im Homeoffice und mit den Kindern zuhause – wir streiten uns wegen jeder Kleinigkeit.
Coach Silke Seehaus: “Auch hier sind die Auszeiten wieder besonders wichtig. Jeder Partner sollte auch eine bestimmte Zeit für sich alleine haben. Denn Konflikte entstehen oft, weil jeder für alle anderen da ist, aber sich dabei vergisst und selbst zu kurz kommt. Doch nicht jeder Streit lässt sich vermeiden. Deshalb sollte jede Familie ein gemeinsames Codewort festlegen. Wird Jemandem die Situation zu viel, kann er/sie dieses Wort im Streit sagen und diesen damit für das Erste beenden. Zu einem späteren und besseren Zeitpunkt kann man dann in Ruhe nochmal darüber sprechen."
Wie schaffe ich es, dass mein Kind keinen Schaden von der aktuellen Situation und Abschottung trägt?
Coach Silke Seehaus: “Indem man selbst positiv bleibt und versucht in jeder Situation trotzdem das Gute zu sehen. Bestärkt Eure Kinder in diesen positiven Aspekten und gebt Ihnen dazu noch eine große Portion Liebe. "
Wie gehe ich meiner Familie jetzt im Lockdown aus dem Weg, wenn 24/7 zu viel ist aber ich nicht raus kann abends?
Das ist in der Tat aktuell sehr schwierig. Auch an dieser Stelle aber nochmal der Verweis auf die kurze tägliche Auszeit, in der man sich ungestört im Garten, auf dem Balkon oder in einem Raum aufhalten und durchatmen kann.
Tochter braucht Zuhause gefühlt 5 Stunden morgens – da alle Zuhause sind geht das allen extrem auf die Nerven – was tun bevor es richtig knallt?
Coach Silke Seehaus: “Hier helfen nur klare Regeln durch gemeinsame Absprachen: Jeder muss wissen, wie lange er wann das Badezimmer zur Verfügung hat."
Mein Sohn findet es zuhause langweilig und auch anstrengend wegen den ganzen Videokonferenzen und weil ihm seine Freunde fehlen.
Coach Silke Seehaus: “Es ist wichtig in dieser Zeit nicht den Mut zu verlieren und den Kindern immer wieder zu sagen, dass man das gemeinsam schafft und dann auch wieder andere Zeiten kommen. Mit Freunden über Telefon oder Video zu kommunizieren und Erfahrungen und Wünsche auszutauschen kann dabei vielleicht zusätzlich helfen."
Ich bin kurz davor zu verzweifeln, aber es geht ja nicht anders.
Coach Silke Seehaus: “Nehmt Euch in besonders schwierigen Zeiten einen kurzen Augenblick Zeit, um in Euch zu gehen, die Augen zu schließen und durchzuatmen. Danach nicht Alles auf einmal erledigen wollen, sondern Dinge nacheinander Schritt für Schritt angehen. Habt dabei nicht zu Hohe Ansprüche an Euch selbst, keiner ist perfekt und muss es auch nicht sein!"
Hilfe, wenn es knallt:
Ist die Sitation bei Euch bereits zu vertrackt, findet Ihr kostenlos und anonym Hilfe bei der Nummer gegen Kummer - der Verein hat seine Beratungszeiten seit der Pandemie aufgestockt:
Nummer gegen Kummer für Kinder, Jugendliche und Eltern
Montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr und zusätzlich Montag, Mittwoch und Donnerstag von 10 bis 12 Uhr erreichen Kinder und Jugendliche die geschulten Mitarbeiter unter der Telefonnummer 116111, das Elterntelefon unter der 08000-1110550 ist montags bis freitags
von 9 bis 17 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 17 bis 19 Uhr besetzt.
Weitere Infos hierzu findet Ihr hier.
Corona-Zeit: Angebote für Kinder und Jugendliche
Wenn den Kindern sogar PawPatrol und Miraculous so langsam langweilig wird, bietet die Homepage der Stadt Stuttgart vielleicht Abhilfe: hier gibt es leicht umzusetzende (!) Basteltipps, Rezepte und kindgerechte Videos, die die Pandemie erklären. Also: Alles gegen Langeweile! Aber auch Infos, wo Ihr Hilfe und Beratung findet.