Alkoholverzicht: So verändert sich Euer Körper

Ein Verzicht auf Alkohol bietet dem Körper zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die sich oft schon nach kurzer Zeit bemerkbar machen. Was passiert, wenn Ihr für einen Monat auf Alkohol verzichtet? Hier erfahrt Ihr, wie sich Eure Leber, Euer Herz und Euer Magen erholen können – und warum der Schritt sich lohnt, auch in Zeiten von Cannstatter Volksfest, Oktober- und Weinfesten im ganzen Land.

Euer Magen – endlich Entspannung

Alkohol regt die Magensäureproduktion an. Über einen längeren Zeitraum kann das zu einer Reizung der Magenschleimhaut führen, was im schlimmsten Fall zu chronischen Entzündungen führt. Schon nach einem Monat ohne Alkohol zeigt sich jedoch eine deutliche Verbesserung. Der Magen kann sich erholen, Entzündungen klingen ab, und Ihr werdet feststellen, dass Ihr Euch wohler fühlt.

Das Herz schlägt wieder im Takt

Alkohol hat nicht nur Kalorien, sondern bringt auch Euren Herzrhythmus durcheinander. Studien zeigen, dass schon ein Alkoholspiegel von 0,8 Promille bei vielen Menschen Herzrasen oder Herzrhythmusstörungen auslöst. Doch auch hier zeigt der Körper schnelle Regenerationskräfte: Bereits nach einem halben Tag ohne Alkohol normalisiert sich der Herzschlag. Für alle, die häufig Herzprobleme haben, bedeutet ein alkoholfreier Monat eine spürbare Entlastung. Euer Herz schlägt wieder im richtigen Takt, und Ihr fühlt Euch fitter und vitaler.

Die Leber – das größte Geschenk

Am meisten profitiert Eure Leber von einer alkoholfreien Zeit. Sie ist die Entgiftungszentrale des Körpers und arbeitet auf Hochtouren, wenn Ihr regelmäßig trinkt. Mit der Zeit lagert sie Fett ein und kann zu einer Fettleber anwachsen, was das Risiko für Diabetes und Übergewicht erhöht. Die gute Nachricht: Nach nur einem Monat Alkoholverzicht erholen sich Eure Leberwerte deutlich, und die Leber beginnt, sich selbst zu regenerieren.

Alkoholfreier Genuss – es muss nicht langweilig sein

Wer denkt, dass ein Leben ohne Alkohol weniger Genuss bedeutet, täuscht sich. Heutzutage gibt es zahlreiche alkoholfreie Alternativen, die den Gaumen verwöhnen – von alkoholfreiem Gin über Aperitifs bis hin zu Cocktails. So könnt Ihr den Genuss ohne schlechtes Gewissen beibehalten.

Keine sichere Menge – die DGE warnt

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat in ihrem aktuellen Bericht klare Worte gefunden: Es gibt keine Menge Alkohol, die als völlig risikofrei gilt. Auch geringe Mengen können das Risiko für Krankheiten erhöhen, und deshalb empfiehlt die DGE allen Menschen, möglichst auf Alkohol zu verzichten. Klar ist: Mit Augenmaß und gesundem Menschenverstand lebt Ihr bei allen Genüssen am Besten.

Tschüss, Alkohol: Ein Monat, der sich lohnt

Euer Körper ist unglaublich anpassungsfähig und kann sich erstaunlich schnell von den Folgen des Alkoholkonsums erholen. Schon ein Monat ohne Alkohol verbessert die Funktion von Herz, Leber und Magen erheblich – und Ihr werdet Euch insgesamt fitter und gesünder fühlen. Probiert es aus – Euer Körper wird es Euch danken!